今天是紀錄減肥日記的第七天~
跟大家分享這週的身體數字👏🏻👏🏻👏🏻
教練說減肥的時候體重跟體脂肪會在高高低低浮動的過程慢慢下降，這是正常的！
我和教練說我這次下定決心要減肥一定要在意志力用完之前瘦出成效，沒想到...
🙆🏻♂️教練：減肥並不是短跑競賽，而是像馬拉松一樣的長期抗戰！
💡今天跟大家分享如果你到了便利商店想攝取蛋白質的話要怎麼挑產品呢？
🏪便利商店是蠻多產品有蛋白質的
我常常在便利商店買飲料喝
那麼在飲料櫃也有很多富含蛋白質的飲料
就以常看到的 #豆奶 來說吧！
除了挑選自己喜歡的口感和味道
再來就是挑選含蛋白質高並且含糖量低的
附上圖片讓大家更快速挑選✅
#驚驚減肥日記day7
今天體重：66.6公斤
今天體脂：35.5%
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